Prevenção e melhora na depressão, ansiedade e estresse
– Efeitos de treino de exercício em idosos com depressão maior
Effects of exercise training on older patients with major depression
Arch Intern Med 1999
– Programas de meditação para estresse psicológico e bem estar: revisão sistemática e metanálise
Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis
JAMA Intern Med 2014
– Experiência de meditação é associada a aumento da espessura cortical
Meditation experience is associated with increased cortical thickness
Neuroreport 2005
– O efeito da resposta de relaxamento de Benson nos níveis de ansiedade de crianças libanesas sob estresse
The effect of Benson’s relaxation response on the anxiety levels of Lebanese children under stress
J Exp Child Psychol 1982
– Mudanças genômicas contra-estresse induzidas pela resposta de relaxamento
Genomic counter-stress changes induced by the relaxation response
PLoS One 2008
– Resposta de relaxamento induz mudanças temporais no transcriptomo relacionado ao metabolismo energético, secreção de insulina e vias inflamatórias
Relaxation response induces temporal transcriptome changes in energy metabolism, insulin secretion and inflammatory pathways
PLoS One 2013
– Mudanças genômicas contra-estresse induzidas pela resposta de relaxamento
Genomic counter-stress changes induced by the relaxation response
PLoS One 2008
– Resposta de relaxamento induz mudanças temporais no transcriptomo relacionado ao metabolismo energético, secreção de insulina e vias inflamatórias
Relaxation response induces temporal transcriptome changes in energy metabolism, insulin secretion and inflammatory pathways
PLoS One 2013
Prevenção e reversão de doenças cardíacas
– Mudança intensiva de estilo de vida para reversão de doença coronariana
Intensive lifestyle changes for reversal of coronary heart disease.
JAMA 1998
– Mudança em anormalidades da perfusão miocárdica em tomografia por emissão de positrons após modificação intensiva e de longo prazo de fator de risco
Changes in myocardial perfusion abnormalities by positron emission tomography after long-term, intense risk factor modification.
JAMA 1995
– Angina pectoris e fatores de risco ateroscleróticos em programa multisite de intervenção cardíaca de estilo de vida
Angina pectoris and atherosclerotic risk factors in the multisite cardiac lifestyle intervention program.
Am Journal of Cardiology 2008
– Melhora de fatores de risco clínicos e na qualidade de vida em mulheres e homens com doença coronariana no Projeto Multicêntrico Demonstrativo do Estilo de Vida
Improvement in medical risk factors and quality of life in women and men with coronary artery disease in the Multicenter Lifestyle Demonstration Project.
Am Journal of cardiology 2003
Prevenção e melhora no sobrepeso e obesidade
– Perda de peso intencional e morte em adultos americanos de 35 anos ou mais velhos com sobrepeso e obesidade
Intentional weight loss and death in overweight and obese U.S. adults 35 years of age and older
Ann Intern Med. 2003
– Anos de vida perdidos em virtude da obesidade
Years of life lost due to obesity
JAMA 2003
– Melhora de fatores de risco clínicos e na qualidade de vida em mulheres e homens com doença coronariana no Projeto Multicêntrico Demonstrativo do Estilo de Vida
Improvement in medical risk factors and quality of life in women and men with coronary artery disease in the Multicenter Lifestyle Demonstration Project.
Am Journal of cardiology 2003
Prevenção e melhora na hipertensão arterial
– Terapia nutricional para hipertensão arterial
Nutritional therapy for high blood pressure
Final report of a four-year randomized controlled trial–the Hypertension Control Program
JAMA 1987
– Efeito de exercício aeróbico na pressão arterial: metanálise de estudos controlados e randomizados
Effect of aerobic exercise on blood pressure: a meta-analysis of randomized, controlled trials
Ann Intern Med 2002
Prevenção e melhora nos índices de colesterol
– Efeitos de dieta baseada em alimentos redutores de cholesterol versus lovastatina nos lipídeos séricos e proteína c reativa
Effects of a dietary portfolio of cholesterol-lowering foods vs lovastatin on serum lipids and C-reactive protein
JAMA 2003
– Metanálise comparando dieta mediterrânea e de baixa gordura para modificação de fatores de risco cardiovasculares
Meta-analysis comparing Mediterranean to low-fat diets for modification of cardiovascular risk factors
Am J Med 201
Prevenção e melhora no diabetes melito
– Perda de peso intencional e mortalidade em indivíduos diabéticos com sobrepeso
Intentional weight loss and mortality among overweight individuals with diabetes.
Diabetes Care 2000
– Redução na incidência de diabetes melito tipo 2 por intervenção no estilo de vida ou metformina
Reduction in the incidence of type 2 diabetes with lifestyle intervention or metformin
N Engl J Med 2002
Estilo de vida, câncer e genética
– Mudanças intensivas de estilo de vida podem afetar a progressão do câncer de próstata
Intensive lifestyle changes may affect the progression of prostate cancer
J Urol 2005
– Mudanças na expressão genética prostática de homens submetidos a intervenção intensiva nutricional e de estilo de vida
Changes in prostate gene expression in men undergoing an intensive nutrition and lifestyle intervention
Proc Natl Acad Sci U S A 2008
– Efeitos de mudanças de estilo de vida na atividade da telomerase e no comprimento telomérico em homens com câncer de próstata comprovado por biópsia e de baixo risco: follow-up de 5 anos de estudo piloto descritivo
Effect of comprehensive lifestyle changes on telomerase activity and telomere length in men with biopsy-proven low-risk prostate cancer: 5-year follow-up of a descriptive pilot study
Lancet Oncol 2013
Efeitos da resposta de relaxamento (“desestressar”) no cérebro e na genética
– Programas de meditação para estresse psicológico e bem estar: revisão sistemática e metanálise
Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis
JAMA Intern Med 2014
– Experiência de meditação é associada a aumento da espessura cortical
Meditation experience is associated with increased cortical thickness
Neuroreport 2005
– Mudanças genômicas contra-estresse induzidas pela resposta de relaxamento
Genomic counter-stress changes induced by the relaxation response
PLoS One 2008
– Resposta de relaxamento induz mudanças temporais no transcriptomo relacionado ao metabolismo energético, secreção de insulina e vias inflamatórias
Relaxation response induces temporal transcriptome changes in energy metabolism, insulin secretion and inflammatory pathways
PLoS One 2013
Conectar (laços afetivos) relacionados a melhora na sobrevida e qualidade de vida
Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review
PLoS Med 2010
